一般只要服用我们的黑豆茸3勺后多喝水，大约五六个小时就能排出软便，当天就有效果。但是要改善正常是需要一个过程的。这个过程的时间长短是因人而异的，有人便秘时间有一二十年的时间了，有的时间不是很长，坚持一个月的时间改善就很好，但是我们每天的饮食习惯再加上生活习惯，导致我们的肠道蠕动很慢，精细的食品里含的粗纤维很少，所以很多人大便都不很正常，肠道里多多少少堆积了很多垃圾和毒素，最好坚持服用一段时间后可以间断性的隔一段时间定期的清理一下肠道垃圾。